Pré-adolescence : naviguer à travers cette période transitoire - Bloomy

Pré-adolescence : naviguer à travers cette période transitoire

Ni petits, ni grands, cette période oscillant entre 8 et 12 ans, peut parfois s'avérer délicate. En particulier chez les filles, Il s'agit d'une période de changements physiques et émotionnels spectaculaires qu'il peut être difficile de gérer en tant que parent. Il est important de comprendre ce que votre enfant peut traverser et comment vous pouvez le soutenir au mieux pendant cette étape de sa vie.

Conseils pour les aider (et vous aider !) à vivre sereinement cette transition.

Les défis de la puberté

La puberté est une période incroyablement déroutante pour les filles. Pendant cette période, les hormones se déchaînent et les émotions sont vives. Elle peut avoir des sautes d'humeur, des difficultés à réguler ses émotions ou des problèmes d'estime de soi. Alors que son corps passe de l'enfance à l'âge adulte, elle peut se sentir mal dans sa peau et s'inquiéter de la façon dont les autres la perçoivent. Il est important que vous lui fournissiez un environnement favorable où elle se sentira en sécurité pour s'exprimer sans craindre d'être jugée ou critiquée.

Les changements corporels que vivent les filles durant la puberté peuvent impacter leur confiance en soi, leur motivation et même leur capacité à pratiquer des activités physiques. Mais il est crucial de ne pas se priver d'une vie active en raison des cycles menstruels et autres bouleversements.

Établir des liens solides 

Lien mere fille
Il est important d'établir des liens solides avec votre fille pendant cette période de sa vie, afin qu'elle sache qu'elle a quelqu'un vers qui se tourner lorsque les choses deviennent difficiles. Cela signifie que vous devez prendre le temps de lui parler quotidiennement de tout et de rien, même s'il ne s'agit que de quelques minutes au cours d'un dîner ou d'un trajet en voiture. Soyez patient lorsque vous écoutez ses préoccupations et validez-les sans être dédaigneux ; faites-lui savoir que vous entendez ce qu'elle dit et que c'est important pour vous. 

 

Rester impliqué  

En outre, veillez à rester impliqué dans la vie de votre fille en assistant à des événements scolaires ou en participant à des activités extrascolaires avec elle. Cela vous permettra non seulement de vous assurer qu'elle reste sur la bonne voie sur le plan scolaire, mais vous donnera également l'occasion de nouer des liens solides et durables, connaitre ses amitiés, son environnement, ses préoccupations.

Encourager ses intérêts et ses passe-temps

Filles sportives

Il est probable que votre fille développe de nouveaux intérêts en grandissant, comme la musique, le sport, l'art, le théâtre, etc.

Il est essentiel d'encourager ces intérêts ; en faisant cela, vous montrez à votre fille que vous appréciez ce qu'elle devient et ce qui la rend unique en tant qu'individu. Cela contribuera à renforcer les liens entre vous deux et à développer la confiance en soi chez votre fille.

En outre, l'activité physique est très importante en particulier durant cette période : source d'énergie physique et mentale, elle permet aussi de se détendre, de se sentir mieux, de booster et réguler son humeur. Pratiquer une activité physique régulière est aussi très gratifiant et aide à acquérir une meilleure confiance en soi.

La pleine conscience par la méditation

Outre l'activité physique, la méditation de pleine conscience est un autre moyen pour les parents d'aider les adolescents à gérer leurs émotions. La pleine conscience consiste à concentrer son attention sur le moment présent sans le juger ni essayer de le changer de quelque manière que ce soit ; cette pratique contribue à réduire le niveau de stress tout en améliorant la concentration et la clarté de la pensée. Il a été démontré que la méditation de pleine conscience améliore les problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression, les problèmes de gestion de la colère et même les symptômes du syndrome de stress post-traumatique, autant de problèmes auxquels de nombreux adolescents sont confrontés au cours de ces années de transition.

L'Importance des Limites

Aussi contradictoire que cela puisse paraître, fixer des limites est l'une des manières les plus aimantes de montrer à votre fille que vous vous souciez d'elle. Les limites claires fournissent un cadre de sécurité où elle peut explorer et croître. Que ce soit en matière d'utilisation des écrans, de sorties ou de fréquentations, le fait de savoir ce qui est attendu lui offre une structure rassurante.

Créer un Espace Sécurisé

Créez un espace où votre fille peut se détendre et être elle-même. Cela pourrait être sa chambre, un coin lecture ou même un espace extérieur. Laissez-lui la liberté d'aménager cet espace à sa guise. Cet endroit sera son refuge, où elle pourra se retrouver, réfléchir ou simplement se détendre.

➡️ Lire notre article: Créer un espace Bien-être dans une chambre d'enfants ou d'ados

N'oubliez Pas de Vous Prendre en Charge

En tant que parent, il est facile de s'oublier soi-même. Mais pour être là pour votre fille, vous devez aussi prendre soin de vous. Que ce soit par la méditation, l'exercice ou même un simple moment de tranquillité, assurez-vous d'avoir du temps pour vous. Vous serez ainsi mieux équipé pour gérer les défis qui vous attendent.

La puberté est sans aucun doute une période tumultueuse, remplie de hauts et de bas. En tant que parent, vous êtes le phare dans la tempête de votre fille. Votre soutien, votre compréhension et votre amour inconditionnel l'aideront à naviguer dans cette période difficile et à en sortir en tant que jeune femme épanouie et confiante.

Chez Bloomy, nous sommes là pour vous soutenir dans ce voyage. Que ce soit par nos programmes sportifs ou nos conseils bien-être, nous souhaitons offrir à chaque fille et à chaque famille les outils pour s'épanouir et rayonner. 🌺

 

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