21 jours, c'est le temps théorique qu'il faut pour mettre en place une nouvelle habitude.

Pratiquer la gratitude, c'est se focaliser sur les expériences positives, être reconnaissant pour les petites joies du quotidien et ainsi augmenter son niveau de bonheur sur le long terme.

Dans ce journal, chaque jour des petites questions pour se remémorer les bons moments de sa journée, mais aussi des activités, réflexions, mandalas, exercices de yoga ou méditation pour se sentir bien au quotidien.