L'aromathérapie et le yoga pour aider les enfants à s'adapter au changement d'heure - Bloomy

L'aromathérapie et le yoga pour aider les enfants à s'adapter au changement d'heure

Le changement de saison et le changement d’heure peuvent être déstabilisant pour nos enfants (et nous même !) : petite forme, sommeil perturbé, notre horloge interne peut parfois nous jouer des tours. Heureusement, il existe des petites astuces afin de préparer son corps à ces petits dérèglements. L’aromathérapie et le yoga – utilisés sous supervision et avec précaution - peuvent être de précieux alliés. Suivez le guide !

 

Comment le changement d'heure perturbe notre organisme?

Notre organisme est une machine sophistiquée et organisée qui s’adapte constamment à son environnement, néanmoins, elle préfère la stabilité. L'horloge biologique est particulièrement sensible aux perturbations, surtout celles liées aux variations jour/nuit. Alors, quand il s'agit de changer d'heure, notre mécanique interne doit redoubler d'efforts pour retrouver son harmonie perdu.

 

Comment les huiles essentielles fonctionnent-elles en aromathérapie ?

Huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des composés aromatiques naturels présents dans les plantes. Utilisées en aromathérapie, elles peuvent avoir des effets calmants sur les adultes comme sur les enfants, les aidant à se détendre et à mieux dormir. Les huiles essentielles peuvent être utilisées directement sur la peau ou prises par voie orale, mais elles sont le plus souvent utilisées dans des diffuseurs où leur parfum est dispersé dans l'air et inhalé par les personnes qui se trouvent à proximité.

Les huiles essentielles pour les enfants

Lorsque vous choisissez des huiles essentielles pour vos enfants, optez pour celles qui sont spécifiquement conçues pour les enfants. Elles contiennent généralement moins d'ingrédients et vous n'aurez donc pas à vous soucier des allergies ou des sensibilités potentielles autant qu'avec les formules pour adultes. Attention a toujours demander conseil a votre pharmacien ou un professionnel de sante avant d'utiliser les huiles essentielles.


Parmi les huiles essentielles les plus populaires pour les enfants : la lavande, La camomille romaine, la mandarine verte et l'orange douce. Toutes ces huiles ont des effets calmants sans être trop puissantes ou stimulantes. 

Huile essentielle de lavande

L'huile de lavande est l'une des huiles essentielles les plus populaires pour les enfants. L'huile de lavande présente de nombreux avantages, notamment son effet calmant sur le corps et l'esprit. Elle peut aider à détendre les muscles tendus, réduire le niveau de stress, améliorer l'humeur et même favoriser un meilleur sommeil. De nombreux parents ont constaté que la diffusion d'huile de lavande dans la chambre de leur enfant l'aide à s'endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps.

Huile essentielle de camomille

L'huile de camomille est un autre choix populaire pour les enfants, car elle a des effets calmants similaires à ceux de l'huile de lavande, mais son parfum est plus doux. Elle peut contribuer à réduire l'anxiété et la dépression, ainsi qu'à améliorer la qualité du sommeil en aidant le corps à se détendre plus rapidement et plus profondément. L'huile de camomille peut également aider à soulager les maux de tête lorsqu'elle est appliquée en massage sur les tempes ou d'autres zones de tension.

Huile essentielle de Mandarine Verte

L'huile essentielle de mandarine verte a un parfum doux et sucré qui aide à détendre le corps et l'esprit. Elle est particulièrement utile pour réduire le stress et l'anxiété chez les enfants. Cette huile peut également être utilisée pour favoriser un meilleur sommeil ; il suffit d'en verser quelques gouttes sur l'oreiller de votre enfant avant le coucher. En outre, l'huile essentielle de mandarine verte peut être bénéfique pour les problèmes de digestion tels que l'indigestion ou les maux d'estomac. Enfin, cette huile peut aider à renforcer l'immunité en stimulant le système lymphatique.

 

Huile essentielle d’Orange douce

L'huile essentielle d'orange douce a un arôme vivifiant qui est parfait pour stimuler les niveaux d'énergie des enfants (et des parents !). Cette huile est également très calmante, ce qui la rend parfaite pour aider les enfants qui ont des problèmes de concentration en classe ou à la maison. En plus de ses effets calmants, l'huile essentielle d'orange douce possède des propriétés antiseptiques qui la rendent idéale pour traiter les coupures et les éraflures mineures sur la peau des enfants. Enfin, cette huile peut également aider à réduire les sentiments de tension ou de colère chez les enfants qui sont sujets à des sautes d'humeur.

Les bienfaits combinés du yoga et de l'aromathérapie

Le yoga est connu pour réduire le niveau de stress et favoriser le sommeil, l'association du yoga et de l'aromathérapie peut renforcer la relaxation en créant un environnement à la fois apaisant et suffisamment stimulant pour surmonter les fin de journées ou les matins difficiles. Vous pouvez le faire en diffusant de l'huile essentielle dans la pièce avant de commencer la pratique du yoga ou en appliquant quelques gouttes sur les mains avant les poses qui nécessitent une respiration profonde et de la concentration.

 

Yoga enfants

Si vous souhaiter tester le yoga avec vos enfants, essayer gratuitement le Studio Bloomy ou vous trouverez des cours pour les petits et les grands, notamment des cours de relaxation à effectuer avant l’heure du coucher pour faciliter l’endormissement et favoriser un sommeil réparateur.

Attention à toujours demander conseil à un professionnel avant d’utiliser les huiles essentielles, en particulier avec vos enfants, et ne pas utiliser ces huiles chez la femme enceinte.

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